БАЛАНСБОРД: ПРОКАЧАЙ СВОЙ ЛЕВЕЛ!
У нас в магазине DOMINANT собралась отличная подборка балансбородов, разных мастей и форм. Мы уже давненько заценили эту тему, всем рекомендуем!
Балансборд – отличный тренажер, который поможет развить и улучшить чувство равновесия и координации, а, следовательно, поднимет мастерство вашего катания на новый уровень. Подойдет как новичкам, так и матерым райдерам. Главное преимущество балансировочной доски – возможность пользоваться ей в свободное от катания время и в перерывах между сезонами. Доказано на практике, что лежащий на видном месте балансборд дома или в офисе, привлекает внимание всяческий раз, когда вы проходите мимо. Так, совершая в день с десяток заходов, вы, незаметно для себя, постепенно прокачиваетесь до нового левела.
Балансборд: для кого?
Создатели балансборда завещали свое наследие абсолютно всей касте райдеров, не зависимо от уровня катания и от того, что у вас находится под ногами: скейт, сноуборд, вейкборд, лонг или сёрф. Позже представители иных спортивных сословий также научились весьма изобретательно использовать балансборд себе во благо, отмечая высокую эффективность в прокачке различных групп мышц. Однако исходная и ныне доминирующая цель использования балансборда остается неизменной – развитие статического и динамического баланса, улучшение чувства равновесия и координации. Ведь, как многие успели убедиться в деле, уровень общей натренированности мышц далеко не всегда является абсолютным показателем успеха, особенно в бордическом спорте. Здесь куда больший вес имеют такие навыки, как чувство баланса, гибкость и выносливость.
Выбираем балансборд
Классический и простейший вид балансборда – это цилиндр и дека. Самая популярная модификация – универсальная модель, наиболее хороша для новичков. Опознать ее можно по прямой деке и ограничителям на ее концах. Для приверженцев своей стихии есть и специализированные модели. Например, тренажеры с продольным роликом подойдут сёрферам и лонгбордистам. Как правило, форма деки в таких случаях имитирует поверхность конкретного типа доски. Для более уверенных в своем мастерстве бордеров подойдут балансборды без ограничителей. На таких тренажерах можно отрабатывать различные трюки.
Начинаем тренировку на балансборде
Прежде всего, подготовим пространство. В частности, это касается новичков, так как падения все-таки возможны (в зависимости от типа балансборда). Для начала уберите все дорогие и хрупкие предметы в радиусе двух метров. Если вы боитесь падать, используйте защиту. Первое время можете использовать поддержку – держаться за стену или завести себе личного ассистента. Также новичкам стоит позаботиться о хорошем сцеплении поверхностей. Во-первых, для начала лучше выполнять упражнения на мягкой поверхности, например, на ковре. Если ковра нет, сложность тренировки автоматически переходит на следующий уровень. Из обуви можно надеть кроссовки с резиновой подошвой, либо можете тренироваться босиком.
Начнем. Помните, что главное правило тренировки – максимально долго сохранять баланс и оставаться на доске, не касаясь пола. Выполняя балансировку, смотрите вперед, а не на доску, в этом и заключается основной смысл – научиться чувствовать доску вестибулярно. Держите корпус ровно, ноги – слегка согнутыми в коленях.
Различают три уровня тренировки с балансбордом:
- Научиться просто стоять на доске, максимально долго удерживать равновесие, не падать.
- Научиться чувствовать и контролировать баланс, перемещаясь по поверхности доски, не давая ей касаться пола.
- Отработка трюков, вращений, стоек и т.д.
Дерзайте! А мы будем искренне следить за вашими успехами!
Каталог балансбордов доступен по ссылке. ССЫЛКА
